女性夏季护肤升级版：中医调理与身心平衡

健康、具有生命力的皮肤是美的标准。本周，生命版为广大女性朋友推荐新的护肤新理念，由内而外地为女性朋友设计一个夏季的美丽。

A/深度观点：中医调理

到了夏天，很多女性都面临着很多面子问题：皮肤出油、长痘痘、长斑了等等。可是仅仅通过洗面奶、爽肤水等化妆品来控制，也许只能治标；如果能通过日常生活调理身体内部来治本，能够起到事半功倍的作用。为此我们采访了杭州市中医院省级名中医邬成霖主任医师。

皮膚成为身体弱点

邬成霖医师说，中医理论上风、寒、暑、湿、燥、火号称六气，当气候变化异常，六气太过或不及，或人体正气不足，抵抗力下降时，六气就会变为致病因素，侵入人体而发生疾病。暑、湿、火是夏天之主气。夏天如果暑湿郁于肌肤，可产生臰肿、痱子；濕熱蘊結肌膚，肺經郁熱，上結於面好發“痤疱”(青春痘)、“毛囊炎”；肝經濕熱溢於肌膚易产生“脂溢性脱发”、“手足癣”。因此，夏天皮肤保养预防皮肤病的发生，在饮食、生活起居等提出建议。

四套方案改善肌肤

皮肤清洁夏季易出汗，皮脂腺分泌旺盛，可以采用药皂、硫磺皂等沐浴，应勤洗澡、勤换衣；面部皮肤可以使用一些水果等原材料自制的洗面奶，每日1～2次清洗，达到清洁的作用。

饮食清淡一些皮肤病的发生或加重与食物有密切的关系，如煎炸食品、甜食、辛辣之品多燥热，多食则易燥热内生，而引发痤疮、雀斑；油腻粘滑食品多具湿热之性，多食致湿热上熏，引起酒糟鼻等，故夏季的饮食宜清淡。

中藥食膳富有科学内涵內經記載“藥食同源，五味養五髒”，寒涼的食物，一般具有清淡泻火、凉血解毒之功效，多用於頭面部粉刺、毛囊炎、腫等皮膚病人；具辛味的食物，大多具有发散、行氣、行血作用，主要適用於頭面、五官、肌膚等上焦或体表之征。大體來講，油性皮肤可多食檸檬、柚子、蘋果、甜瓜、葡萄、芹菜，此類食品能減少油脂分泌；中性皮肤可多食梨、橄榄、卷心菜、哈密瓜、柿子、香蕉，此類食品能补充皮肤的水分。

護膚品的選擇應用夏季皮肤油脂分泌旺盛者，宜选用清爽型洗面奶，如蘆薈系列等。防曬劑宜選用防曬系數(SPF值)12~15範圍內的，患有痤疱、脂溢性皮炎、油性皮肤的人忌用。

B/新颖视角：疏心降火

艾琳是位年轻的白领女性，她的肘部被一些小疹子困扰了很长时间，每次看到这些疹子，艾琳的火气就没来由地往上躍，并且见人就説这些红点。她涂抹了各种各样的药剂，包括一些激素类药物，仍没好转。直到上周，她和朋友去喝了一次茶，心情很好，工作也很愉快，全然忘了小疹子的事情，周末的时候，朋友再次见她，小疹子已经不见了。

肌肤与情绪的秘密

省立同德医院心身科主任陳炯表示，这个例子，其实向现代人表述了一个重要的健康概念，即心身医学。很多时候，我们认为身体和精神是分离的，事实上，它们紧密相连，并相互影响。一到夏天，对女性来说，皮肤裸露得比较多，女性又特别在意自己的皮肤，而我们的肤色、肤质和健康程度，很多时候都和我们自己的情绪休戚相关。

我们经常会说恋爱中的女人特别美，这是为什么呢？陳主任解释说：“因为她的脸部表情及全身散发出的愉快所造成的，因此肌肤也跟着美丽起来。倘若精神上持续有不安的状态，或有紧张的情绪与压力时，则青春痘和雀斑都会增加。肌肤与心理状态的密切，其原因在于荷尔蒙的分泌与植物神经的平衡，会因心理状态的变化而变化，并呈现在皮肤上。”在了解心理与肌肤的关系后，我们应该常保持心理的平衡。如果每天都有开朗的心情、愉快的精神，肌肤上的病变自然就会消失而全身也会容光焕发。

美麗肌膚的心理按摩

音乐是一个多方的处方。若在炎炎夏日，当你烦躁得不行的时候，买上一盒带有海浪拍岸背景音乐的音乐带，最好再有一杯安神的花茶，在这样一个宁静平和的氛围中闭目聆听，人就会很自然地放松。

當你在工作中遇到不愉快，或者覺得壓力不堪重負時，給自己一個自由的夜晚，扭亮台燈，打開相冊，讓昔日慢慢重來。那裡有周歲的你；有你慈祥的父母；有你的那群“狐朋狗友”；當然還有你和你的知心愛人……

C/新潮元素：花草精油

如今，几乎每个25岁以上的女性朋友都至少拥有一两样护肤用品，但无论哪种美容护肤品，都含有或多或少的化学成分。据英国《星期日泰晤士报》的报道，瑞典一个专门进行无害保健研究的实验室分析了34种世界一流的化妆品，发现其中四分之三以上的化妆品都含有致癌物质。现代社会，人们越来越崇尚自然，有几千年历史的精油，再度跃升至美容舞台的中心，天然花草精油越来越多地渗透到人们的生活中。

花草精油的美麗配方

时尚女性蒋洁，是杭州一家贸易有限公司董事长，一直赶在时尚的风口浪尖，这两年，她也是对花草精油颇有研究。

蒋洁介绍説，花草精油最显著的作用顯現在皮膚方面，“我以前脚上的皮肤很干，用了一段时间精油，现在脚上的皮肤也很滋润了。”蒋洁建议，每个女性都应必备一瓶薰衣草精油，“薰衣草不仅有安神的作用，它还能帮助疤痕修复及伤口愈合。”夏天蚊虫比较多，每次被蚊虫咬了之后，蒋洁就会拿出薰衣草的精油涂在“包”上，“两三天，就没了，不会留疤。两年内的疤痕，涂一段时间的薰衣草精油，也会不见的。”

蒋洁告诉笔者，纯天然的好品质精油能加速细胞新陈代谢，刺激体内细胞增长，减缓老化现象，使皮肤更有弹性。而且不同的精油可以互相组合，调配出自己喜欢的香味，不会破坏精油的特质。但是，大多数的花草精油都不能直接抹在皮肤上（除薰衣草外），它们必须在基础油中稀释后，才可以广泛地用在我们的肌肤上。针对不同的肤质，蒋洁还给了我们一些使用精油的建议。

20岁的肌肤油脂分泌比较旺盛，粉刺、黑头常会偷袭你的脸。坚持使用红葡萄籽油，不但可以使满面油光消失，而且还能使皮肤水润饱满。

30岁的肌肤最担心的就是那积累下来的色素，最终形成色斑。洗脸的时候，在水里滴两三滴“尤加利”精油，将水扑在脸上，然后用毛巾浸湿，拧成七成干，敷在脸上几分钟。坚持一段时间，可以降低雀斑及黑斑的明显程度，逐步使肤色透明均匀。

40岁进入不惑之年，体内荷尔蒙分泌不断降低，皮肤也随之松弛衰老。玫瑰果油或荷荷芭油能收紧、平复皱纹和细纹的同时，还能强化肌肤表层，令肌肤整体改善，使肌肤亮丽剔透。