入伏「三忌」：專家提醒度過炎熱酷暑的關鍵

15日入伏，氣溫逐漸昇高，俗話說「熱在三伏」。記者訪談天津市氣象台台長運順利，請他提醒大眾如何平安度過炎熱酷暑。

運台長指出，入伏時應特別注意以下「三忌」：

一、減少剧烈運動，保護身體

伏天是全年最熱且多雨的季節，高溫高濕容易引發呼吸困難與中暑。長時間或高強度的運動及體力勞動（尤其是老年人）極易加重身體負擔，導致健康問題。建議選擇通風、涼爽環境，並減少勞力消耗。

二、警惕「空調病」，適度調溫

使用空調確實能暢爽度夏，但若長時間開啟，室內外溫差過大會讓身體難以適應，誘發頭痛、關節疼痛等症狀。應適度調高溫度，避免空調直吹，維持室內空氣流通。

三、防雷擊，避開危險場所

盛夏時雷電活動頻繁，戶外活動需謹慎。遇雷雨時，切勿在高樓大廈、大樹或高壓線下逗留，這些地方極易成為雷擊目標，應及時尋找安全建築避難。

掌握以上要點，順利度過酷暑，保持健康生活。