中暑與暑病防治指南

中暑是夏季常見的急性熱病，當外界氣溫超過35℃時，即可能有中暑風險。在高溫環境下勞動或工作，若出現大量出汗、口渴、明显疲乏、四肢無力、頭昏眼花、胸悌、惡心、注意力不集中、四肢發麻等症狀，屬於先兆中暑。此時應立即轉移至陰涼通風處，服用解暑藥，並補充清涼飲料，短時間休息後多可恢復正常。

若體溫高於38℃，出現面色潮紅、脈絡充血、燙熱，或面色蒼白、惡心嘔吐、血压下降、肢體濕冷、微弱等症狀，屬輕度中暑。應迅速移至陰涼通風環境，飲用含鹽、含鉀清涼液與解暑藥，並可進行刮痧或針刺激效穴位（如合谷、人中、太沖、大椎、風池）。高燒者應配合物理降溫。

若症狀未改善，甚至出現昏迷、痙攣、無汗且持續高燒，屬重度中暑，應立即送醫治療，以免危及生命。

為預防中暑，夏日臨近時應改善勞動、生活及工作環境的防暑與通風條件，合理安排工作與休息，避免過勞或過度延長作業時間。外出時應戴寬邊草帽，穿著白色或淺色衣物，隨身攜帶人丹、十滴水等解暑藥。高溫工作者應補充含鹽與含鉅清涼飲料，亦可飲用由藿香、佩蘭、香薷、荷叶等中藥煎湯代茶，以驅暑解熱。