鍛煉的最佳時間？

傍晚鍛煉最為有益。原因是人類的體力發揮或身體的適應能力，在下午或接近黃昏時分達至最佳。這時候，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最為敏感，身體協調能力也最強，特別是心律與血壓相對平穩，極其適合進行鍛煉。