餐後立即吃水果是否合適？

根據專業意見，建議不要在飯後立即食用水果。

然而，許多人在日常生活中習慣餐後馬上吃水果，這並不推薦。水果含有較高的果糖，若與主餐攝取，可能影響消化與血糖調節，建議於餐間或餐後一小時再食用，以獲得最佳營養吸收與代謝效益。