人類記憺最佳時段：一天四個記憺高峰

根據生理節律與大腦功能，人體在以下四個時段記憺力達高峰，善用可大幅提升學習效率：

清晨 6 點 — 第一記憺高峰

血壓升高、心跳加快、體溫上升，機體已完全醒轉，睡意盡退，此時為一天中最優質的記憺時段。

上午 8 點 — 第二記憺高峰

經過早餐與休養，大腦進入亢奮狀態，記憶力強，是學習與工作的黃金時段。

下午 4 點 — 第三記憺高峰

身體與大腦活力回復，適合進行復習與強化記憶。

晚上 9 點 — 第四記憺高峰（最高效）

全天記憺力頂峰，持續至就睡前尤佳。學生與演員可借此牢記難度高的課文與台詞；一般人也更能巩固白天難以掌握的信息。

把握這四個時段進行重點學習與複習，可讓記憶效率事半功倍。