癌症康复的“吃喝玩乐”：春季養陽食療與身心調適指南

開春後癌症患者陽虛者居多，如何在春季裡養陽，對於癌症患者的康復來說至關重要。我們不妨在「吃喝玩樂」上給大家說道說道，讓癌康生活也充滿春意。

吃：適當多吃些韭菜也好

很多人說韭菜是發物，不建議癌症患者吃。其實，我們認為，首要的飲食原則是「三因制宜」，即因人、因地、因時制宜。根據季節選擇攝入相應的營養和食物，例如春季應適當多吃些溫補陽氣的食物，如韭菜、蔥、蒜等。

喝：乳腺癌試試佛手甲魚湯

中醫認為肝郁氣滯與乳腺癌的發生密切相關，推薦一款「佛手甲魚湯」：佛手10克，夏枯草30克，薏苡仁20克，大棗10枚，甲魚1只（約500克，去腸雜、洗净、切塊）。將前四味藥用水濃煎兩次，取汁300毫升，和甲魚炖熟食用。

配合高營養是治療過程中無論患者還是醫生都無法每天通過檢查來精準調整飲食，因此營養治療與抗腫療同等重要。癌症患者在康復期間，應注重全面與均衡的營素攝取，動物與植物蛋白、乳制品及各種蔬菜水果均應作為日常必備。

放療後還有靈芝腐絲湯：經放化療後乳腺癌患者多氣血虛弱，可選擇另一款食療方「靈芝腐絲湯」——靈芝粉15克，豆腐皮2張，枸杞20克，大棗20克，香菇30克，豬排骨湯1000毫升。將所有材料入砂鍋煮熟即可食用。

玩：可控的才是最好的

運動是癌症康復的重要內容。患者可選擇運動量小、節奏可控的活動，例如散步、慢跑、瑜伽等。傳統中醫的太極拳和五禽戲也特別適合，動作輕柔和緩，既能舒筋通絡、強健體質，又安全穩妥，能最大限度避免劇烈運動帶來的傷害。

在練習太極拳或五禽戲的過程中，癌症患者與醫護人員、其他病友共同參與，簡單易學的動作配合舒緩音樂，有助營造積極、樂觀的治療氛圍，並建立相互支持的信譽與情感連結。

樂：換換胃口也有好情緒

調整食譜、變換口味是改善心情的有效方式。腫瘤患者在與疾病鬥爭的過程中，常伴隨悲觀、絕望等負面情緒。壓力下食欲下降時，一些清爽可口的食物有助於緩解焦慮。

難受了“啊”兩聲也行

情緒緊張會導致面色潮紅、血壓升高、心跳加快、手心出汗。可嘗試以下放鬆方法：雙手覆面、咬緊牙關，深吸氣後屏息一小會，然後吐氣時發出「啊……」的聲音。配合深呼吸能增加血液氧含量，幫助快速放鬆；同時，也可以嘗試想像練習來有效減壓。