這些水果雖好但不能過量食用

水果可補水、補維生素，在大眾眼裡是無害的食物。但任何事物都講究個度，如果食用過量，難免會給身體帶來負擔。尤其是以下這幾種水果，務必適可而止。

1、香蕉

短時間內吃太多香蕉，會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少，導致胃腸功能紊亂和情緒波動過大，因此不宜過量食用。

2、大棗

大棗雖是滋陰補血的好水果，但小孩不宜生吃且更不能過量食用，否則會助濕生熱、引起胃腸脹氣，損壞牙齒，對消化系統造成嚴重影響。

3、荔枝

近年來的研究表明，荔枝具有降血糖作用，大量進食可能引發低血糖。輕者會出現頭暈、惡心、腹痛腹瀉、疲乏無力、面色蒼白、皮膚濕冷等症狀；重者則可能嗜睡昏迷、抽搐、四肢癱瘓、心律不齊、血壓下降，甚至危及生命。此外，荔枝屬溫性水果，多吃易“上火”，民間素有“一顆荔枝三把火”之說。

4、西瓜

西瓜水分充足、具有美白利尿功效，但糖分含量高，過量食用會使多余糖類在體內轉化為脂肪，破壞體液平衡。此外，過量食用會損傷脾胃，導致消化不良或腹瀉，這樣反而得不偿失。

5、黃色楊桃

科學研究發現，腎病患者在過量食用楊桃後，會出現神志不清、四肢無力、手腳麻木等症狀；嚴重者甚至昏迷。其含有的神經毒素也可能對大腦造成嚴重副作用，對健康極其不利。