遵循指南以降低癌症风险

遵循以下指南有助于降低患癌风险。

限制酒精摄入

证据表明，各类酒精饮料均可能增加乳腺癌、胰腺癌等癌症风险。若饮酒，请严格控制量：女性每日不超过一杯，男性不超过两杯。

增加蔬果摄入

多摄入水果、蔬菜及豆类，有助于降低某些癌症风险。建议每餐中蔬果占据一半盘面，多样化选择五颜六色的品种。

减少高热量低营养食物

高糖高脂食物易导致体重增加，进而挤压健康防癌食物的空间。可适量享用喜爱的食物，但应控制高热量食品的摄入分量。