寒冬补水7大绝招，你知道几种？

寒冬补水7大绝招，你知道几种？

冬天的肌肤如何补水？你知道几种补水的绝招？与其单纯补水，不如「补养」——港台许多艺人如关之琳、余安安将每日补水与补养结合，通过有滋补作用的汤汤水水来补水，达到调理身体与美容养颜的双重功效。

很多人的肌肤在冬天依旧水嫩，这是为什么？原来美白佳人靠「喝」出来。

一、晨饮

清晨起床后，取小杯温水加一小勺野生雪脂莲蜜和半勺茶花粉，调制成养颜水饮用。注意，水温不宜过烫，否则会使蜜糖变酸。

二、美白果汁

早餐时喝一杯自己榨制的柳橙汁或蔬菜果蔬汁，外加全麦面包和低脂奶酪。这份补水又富含营养的餐单让她工作时精力充沛。

喝果汁要讲究方法：慢饮能提高吸收率。每100克新鲜柳橙含35毫克维生素C。因此挑选皮薄橙黄、果肉饱满的柳橙，或选择超市的100%纯果蔬汁更为方便。

三、Office美颜茶

冬季办公室取暖设备使空气干燥，连续工作4小时不补水，下班时面部就会变得干巴巴。

美佳的办公桌上总是一杯溢满花香的养颜茶：五朵粉红色玫瑰花加两个去核红枣，用80℃温水冲泡（水温过高会破坏维生素C），每日两杯。她表示只用一个月，肤色就白皙透亮。玫瑰和红枣的维生素C含量甚至高于柠檬，而水溶性维生素C的美容效果自然不凡。

四、补水午餐

入冬后，美佳的工作午餐多选择有滋补作用的汤水配主食：热乎乎的牛肉汤面、排骨汤面，有时是榨菜肉丝汤面或三鲜馄饨，在她看来这就是一份暖暖的冬日补水营养午餐。

下午4点又该补水了，此时大脑也有些疲劳。于是她用少许菊花加几片绿茶泡杯提神茶。据中医讲，菊花茶不仅能改善脑功能，还能清热解毒，帮助身体排毒，预防冬季感冒。

六、冬夜美白蔬菜汤

结束一天的工作，在回家途中选购几种新鲜蔬菜——像西兰花、胡萝卜、蘑菇、番茄、豆腐等，在寒冷的冬夜，为自己精心煲一锅美白蔬菜汤，是件多么惬意的事。

西兰花的维生素C含量是番茄的8倍、苹果的20倍。番茄中的谷胱甘肽可减少皮肤中的黄色、黑色素，有很好的美白祛斑效果。

七、睡前热饮

晚间补水，美佳听从营养师建议，结合人体最佳补钙时间，在睡前半小时喝一杯高钙热牛奶。有时，她还会睡前在面部贴一张具有保湿作用的营养面膜，从外部再给皮肤加点水。

看看美佳的冬日全程补水体验，比起以前一天八杯水的硬指标要丰富多彩得多吧！补水的效果达到了，还有养颜美容的作用：不仅拥有白皙无瑕的肌肤，一款款养颜茶和靓肤汤也让她的身体活力再现，气质更加出众。

以上的七种绝招，你都学会了哪几种？上面的绝招是有关联的，我们最好不要只选择一两种，而是要结合起来，这样效果会更好。冬季想要肌肤美白水嫩，就行动起来吧！