美味菠萝食谱让你越吃越瘦

美味菠萝食谱让你越吃越瘦

眼看着天气一天天暖和起来，减肥对于很多女性来说提升为当前的首要任务。网上还热传有段子"三月不减肥，四月徒伤悲，五月没人陪……"，虽然听起来有趣，但事实上不无道理。

菠萝减肥原理：

菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，并且可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。

菠萝减肥食谱：

1、菠萝焖苦瓜

材料：苦瓜1根、菠萝半個、胡蘿卜半根、白糖1小勺、鹽少許

做法：将苦瓜洗净去瓤切片，菠萝肉切成小块，胡蘿卜切成片；鍋燒熱後倒入少許油，倒入苦瓜片和胡蘿卜片翻炒；倒入一小勺白糖，炒勻；鍋中倒入少許水，焖煮1分鐘；倒入菠萝小塊，炒勻；再略煮約半分鐘，調入少許鹽即可。

2、泰式菠萝炒饭

材料：蔥末、油、雞蛋、菠萝丁、米飯

做法：以油爆香蔥末，將雞蛋炒成蛋松。將菠蘿丁下鍋，並將米飯及調料加入翻炒至顏色均勻即可。

3、菠萝山楂水晶果凍

材料：山楂、菠萝、瓊脂8克，冷水500毫升，適量白糖

做法：菠萝切丁，山楂去核，然後泡在水中防止氧化；用500毫升左右冷水煮軟煮軟3、8克瓊脂，加入適量白糖不停攪拌；將瓊脂水均分為兩半，往其中一半加入菠萝丁加熱，然後倒進模具中冷卻。山楂瓊脂液混合以後，整齊地排列進一只容器，倒入溶液。等湯水的溫度降下來以後，放到冰箱冷卻，讓後淋上糖桂花便可食用。

4、菠萝汁

材料：200毫升菠蘿汁、一只較小的菠蘿、100至150克左右的草莓、一個新鮮的橙子、半只檸檬、一茶匙的糖和4湯勺的香草冰激淩

做法：先將菠蘿汁冷卻45分鐘，將菠蘿去皮切成塊，草莓洗淨切塊，然後一起放入攪拌機中，再加入橙子、檸檬搽汁，放入糖然後攪拌均勻。將香草冰激淩放入，將所有混合物均勻為止。