飲食調解氣虛體質：補氣食材與特色粥譜

氣虛體質可透過飲食調理改善，建議選擇補氣食材。推薦小米、粳米、糯米、扁豆、香菇、紅薯、牛肉、雞肉、魚類等，具備健脾益氣功效。配合藥膳效果更佳。

特色補氣粥譜

大棗粥：取大棗10枚加水100克煮粥。

金沙玉米粥：玉米80克、糯米40克浸泡2小時，加水煮至軟熟後加紅糖再煮5分鐘。富含抗氧化成分，有助強身健體。

山藥粥：山藥30克與大米180克同煮。可補中益氣、益肺固精、強筋健骨。

茯苓粥：粳米100克加茯苓末30克。具健脾安神、提升免疫之效。

人參大棗粥：人參6顆、去核大棗5枚與大米60克同熬。適合脾胃虛弱者，常食可補中益氣。

其他食療建議

嘗試什錦麥胚餅，具益氣養血、安神提神之效。

治療期間配合適度運動，如太極拳、散步等，有助固腎氣、強筋骨。