排毒養顏喝什麼？11款排毒果蔬汁推薦

環境污染、不良飲食習慣等都可能導致毒素長期在體內堆積，進而引發記憶力減退、面色灰黃、便秘等問題。排毒已成為許多女性關注的健康話題。本文介紹11款常見果蔬汁的食療保健功效，並附上兩款混合果蔬汁的在家製法。

甜椒汁

甜椒不具普通辣椒的強烈刺激，卻同樣具備降脂減肥、促進食欲、助消化等作用，其含有的辣椒素還具有預防癌症的潛力。此外，甜椒更是維生素C的豐富來源。

黃瓜汁

在醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上，其利尿功效名列前茅。它能強健心臟與血管，有助調節血壓、預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。黃瓜汁還能鎮靜神經系統、增強記憶力。

胡蘿卜汁

胡蘿卜汁能增強人體免疫力，達到防癌抗癌的效果，特別適合糖尿病患者作為輔助治療食物。它同時能保護視覺系統，刺激膽汁分泌，中和膽固醇，強化腸壁彈性，並有安撫神經的作用。

番茄汁

番茄富含檸檬酸和蘋果酸，能有效促進整體機體的新陳代謝，幫助胃液生成，加強對油膩食物的消化。它能保護皮膚彈性、促進骨骼發育，減退雀斑和面部色素沉著，其中的維生素P則有助保護血管、防治高血壓。

檸檬汁

檸檬汁由新鮮檸檬搾取而成，酸味濃郁且帶有微苦與清香。它含有糖類、維生素C、維生素B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵等多種營養成分。每日攝入有助止咳、化痰、生津健脾，並能增強免疫力、緩慢對抗衰老。

西瓜汁

西瓜汁具備利尿、消除浮腫的功效，同時能改善各種炎症，對白頭發、腰酸背痛尤其有效，對腎炎恢復亦有幫助。它還能補充果糖、抵抗衰老、防止血管硬化，並改善過敏體質。

猕猴桃汁

猕猴桃被稱為“美容果”，不僅能顯著達到烏發美容的效果，還能阻斷致癌物在體內的合成，預防多種癌症發生。此外，它有助降低膽固醇及甘油三酯水平，對高血壓、高血脂、冠心病具有輔助治療作用。

西柚汁

西柚的獨特之處在於其抗菌抗病毒能力，能抑制大腸桿菌、痢疾桿菌等多種菌類，特別適合夏季飲用。同時，它也能達到祛痰鎮咳、降低血糖的效果。

混合果蔬汁推薦

以下為大家推薦兩款美味又營養的混合果蔬汁，做法簡單，適合家庭製作。

香蕉蜜桃鮮奶

材料：香蕉1條；蜜桃1個；鮮奶1/2杯；蜂蜜1湯匙；檸檬汁適量

做法：

1. 香蕉去皮，切成數段。
2. 蜜桃洗淨、削皮及去核，切成不塊。
3. 將以上材料及蜂蜜放進攪拌機內約攪拌40秒。
4. 將果汁倒入杯中，加入檸檬數滴，即成美味飲品。

功效：令肌膚嫩滑。此果汁營養極高，含有豐富維他命、鈣質、礦物質，對美容及健康都非常有益。

啤梨奶露

材料：啤梨1/2個；蜂蜜適量；乳酸菌飲料3湯匙；鮮奶1/3杯；檸檬汁少許

做法：

1. 啤梨削皮、去核、切成小塊。
2. 將啤梨、蜂蜜、乳酸菌飲料及鮮奶放進攪拌機內，約攪拌30至40秒。
3. 加入檸檬汁拌勻即成。

功效：具美顏作用，能消除倦容。此果汁含有均衡的營養，對美容及健康均有極佳的效用。

葡萄檸檬汁

材料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜適量

做法：

1. 將葡萄洗淨；檸檬連皮對切為四份。
2. 將葡萄、檸檬放入搾汁機內壓搾成汁；倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。

功效：檸檬含有豐富的維他命C及枸橼酸，搭配葡萄令肌膚嫩滑、面色紅潤。