哪些水果吃過量會危害身體健康

哪些水果吃過量會危害身體健康

美酒雖好，也不能貪杯，正如古語所說就算再好的事物，只要是過量了也是有害的。就拿水果來說，水果含有豐富的人體所需營養素，有利於人體健康，這相信是大部分人吃水果的原因。適當的水果確實對身體有益，但使得你想為健康而選擇的水果，卻未必像你想象的那麼健康。你一定不知道，水果吃多了竟然會死亡！你知道哪些水果會致命嗎？下面讓小編為大家揭開它的面紗。

1、大棗

很多人喜歡吃大棗，因為它益氣養血、補脾健胃。但是，小孩子不宜生吃大棗，而且即使是熟食，如果過量，也會助濕生熱、造成胃脈張、損壞牙齒，對消化系統造成嚴重影響。

2、蘋果

蘋果富含鈣質，有助於代謝多餘的鹽分並輔助減肥，但蘋果核含有氫氰酸卻少有人知。有時因為心急或咬得太大而意外咬到果核，這可能導致頭暈、頭痛、呼吸急促等症狀，嚴重時甚至會昏迷。果核不可輕忽。

3、荔枝

荔枝含豐富果糖，若一次性食用過多，容易引發低血糖症。其急性發作多見於清晨，症狀包括四肢乏力、腹痛、出汗，進而可能出現抽搐、意識喪失。若未及時救治，數小時內或危及生命；兒童更須格外小心，以免影響身心發育。

4、西瓜

夏天最愛的西瓜同樣在「有害水果」之列。雖其能消暑解渴，卻含有大量糖分。多餘糖分會轉化為脂肪，導體液呈酸性，破壞生理平衡。此外，過量食用可能損傷脾胃，引發消化不良或腹瀉，顛倒本來的好處。

秋季吃什麼水果好

1、楊桃

楊桃可製成楊桃汁，生津止渴、潤喉，對酒後口乾舌燥有助益，也是養顏美容的佳品，富含鉀元素，利尿並助酒精排出體外，因此解酒效果显著。不過，建議避免空腹時大量飲用酸性楊桃汁，且腎臟病患者應減少攝入。

2、櫻桃番茄

櫻桃番茄（聖女果）兼具蔬菜與水果特性，含糖量約7～8度，口感香甜，營養成分超過普通番茄1.8倍。其含有的谷胱甘肽與番茄紅素有助於促進生長、強化免疫、抵抗衰老與紫外線侵害，並有助脂肪與蛋白質消化。

3、香瓜

香瓜水分充沛，含有碳水化合物、檸檬酸等，能消暑降火、生津止渴。其轉化酶有助腎臟病患者吸收營養；生吃可除口臭。富含維生素C、葡萄糖與氨基酸，對感染性高燒、體虛口渴具療效。

4、油梨（牛油果）

油梨（亦稱鳄梨）被稱為「森林奶油」，營養價值媲美奶油。它富含維生素、多元不飽和脂肪酸及優質蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣含量亦豐富。雖脂肪含量高，但其天然酶質有助健胃整腸、降低膽固醇與血脂，保護心臟與肝臟。