秋季養生水果大揭秘：棗、梨、蘋果、石榴的保健功效

秋天是棗子成熟的季節，新鮮的棗子對身心健康大有助益。棗子具有滋陰補陽的功效，曬乾後的紅棗是女性補血的良品，新鮮棗子同樣能補血。《本經記載》：大棗味甘性溫、歸脾胃經，能補中益氣、養血安神。

秋季養生水果推薦：

🍎 蘋果—「全科醫生」

蘋果是秋季最常見的水果，富含維生素C，能保護心血管、預防感冒，被稱為「疾病遠離我」的果寶。其含糖量高且含膠質，有助穩定血糖，便秘者亦可食用。

🍎 大棗—補血良方

棗子能補中益氣、養血安神，還有助減少膽結石、防治骨质疏松。含有的蘆丁可軟化血管，輔助降血壓。

🍐 梨子—止咳清熱

梨子性涼微酸，能生津止渴、清熱化痰，適合秋燥咳嗽。其高水分有助補水、降膽固醇，但糖尿病患者需限量。

🪨 石榴—抗氧化佳果

石榴富含花青素與抗氧化物，能抗衰老、降膽固醇並保護眼睛，近年研究更發現其或有助預防前列線腺癌。

秋季可依個人需求選擇適宜水果，均衡飲用，達到滋養身心之效。