吃洋蔥抗衰老嗎？女人養生多吃7種健康食品

蛋白質糖化會導致身體機能衰退，產生與老化相關的AGE物質。洋蔥能控制血糖，間接預防AGE生成，從而抗老化；其所含的斛皮黃酮則是強力抗氧化物質，可抑制自由基造成的傷害。

洋蔥抗衰老

洋蔥中的“栎皮黃素”被認為是目前所知最有效的天然抗癌物質之一，可阻擋體內生物化學機制變異，控製癌細胞生長。此外，洋蔥含有的微量元素硒也是強效抗氧化劑，能提升細胞活力與代謝能力，達到防癌抗衰老的效果。

西柚預防貧血

西柚富含天然果膠與葉酸，可降低血液膽固醇、淨化血液，並對服用避孕藥的女性或孕婦有預防貧血的作用。需注意西柚不宜過量食用，以免增加乳腺癌風險。

菊花茶降血壓

現代醫學證實，菊花具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈與抑菌的功效。長期飲用有助提升鈣質吸收、調節心肌功能、降低膽固醇。

荔枝補血

荔枝果肉含豐富葡萄糖與蔗糖，總糖量超過70%，在水果中名列前茅，能迅速補充能量營養。對大腦組織有良好滋養作用，有助改善失眠、健忘與精神疲勞，並具補血、壮陽功效。

葡萄防心腦血管病

葡萄中的葡萄糖易被體質吸收，特別是在低血糖時可快速緩解症狀。法國科學家發現，葡萄能比阿斯匹林更有效阻斷血栓形成，並降低血清膽固醇與血小板凝聚力，有助預防心腦血管疾病。

棗保持不老容顏

民間俗語說“一日食仨棗，百歲不顯老”。紅棗中豐富的維生素C為強效抗氧化劑，參與體內還原反應，可防止黑色素沈澱，減少老年斑生成。

銀杏果預防心腦血管疾病

銀杏果含抗血小板活化因子，可改善血液循環、防止凝血與血栓形成；黃酮成分能擴張血管、消除自由基、預防動脈硬化與心肌梗塞。但因銀杏果帶毒，請勿生吃或過量食用。