怎樣喝酒不醉？教你喝酒千杯不醉的方法

商務人士在外應酬，為調節氣氛往往避免不了要喝點酒，但實在不想喝醉。怎樣喝酒才不會醉？掌握以下這些科學飲酒與解酒方法，幫助你在千杯後依然保持清醒。

怎樣喝酒不醉？教你喝酒千杯不醉的方法

喝酒千杯不醉的方法

1. 喝白酒時多喝白開水，幫助酒精隨尿液排出；喝啤酒時勤上廁所；喝烈酒可加冰塊。
2. 放慢喝酒速度，給身體足夠時間分解乙醇。
3. 多吃豬肝等動物肝臟，提高機體對乙醇的解毒能力。
4. 多攝取綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。
5. 多食豆制品，其含有的卵磷脂有助於保護肝臟。
6. 疲倦時暫時避免飲酒。
7. 服藥期間特別是安眠藥、鎮靜劑、感冒藥後不要喝酒。
8. 避免喝碳酸飲料，可樂、汽水等會加速酒精吸收。
9. 飲酒前先喝牛奶或吃幾片面包，避免空腹喝酒刺激胃黏膜。
10. 若預計飲酒量較大，可提前服用 VB 族保護肝臟，並多攝取動物肝臟、紅肉、蛋黃、蔬菜和燕麥等富含 VB 的食物。

解酒小技巧

4. 若已飲過量，可以吃水果或喝果汁，其中的酸性成分有助於中和酒精。
5. 喝酒後吃一些易消化的澱粉類食物，如饅頭或面條。饅頭能轉化為葡萄糖補充能量，並發酵中和胃酸，讓身體更快恢復舒適。

常見的解酒誤區

2. 濃茶解酒：茶葉中的茶多酚雖有保肝作用，但濃茶中的茶鹼會使血管收縮、升高血壓，反而加劇頭痛。酒醉後可喝淡茶，切勿濃茶。
3. 酒後立即洗澡：洗熱水澡會加速血液循環，增加能量消耗，易引發低血糖，心血管疾病患者更易中風。建議先稍作休息再洗澡。