胃不好少吃的4種水果：醫師提醒關鍵時節注意飲食

       許多腸胃不佳的朋友在飲食上需特別謹慎，因為不當的食物選擇可能加重消化負擔，導致健康隱憂。 

　　猕猴桃：通便佳品但可能「燒心」

　　雖然猕猴桃富含維生素C、具有通便功效，被稱為“水果之王”，但東南大學附屬中大醫院中醫內科朱欣佚副主任醫師提醒，其性質寒涼，過量食用會損傷脾胃陽氣，進而引發腹痛、腹瀉等症狀。
 

　　此外，猕猴桃中含有豐富的維生素C與果膠，可能會增加胃酸分泌、加重胃部負擔，導致腹痛、泛酸與燒心等症狀，特別在寒冷天氣下症狀更易惡化。因此，胃病（脾胃陽虛）患者在此季節應盡量少吃或避免食用。

　　棗子：雖有營養但棗皮易剌胃

　　棗子被稱為天然“維生素丸”，但營養科主任王興國提醒，一次食用過量可能傷害腸胃。
 

　　原因在於棗子膳食纖維含量極高，過量攝取會刺激消化系統；更值得注意的是，棗皮薄而堅硬、邊緣尖銳，其纖維主要集中於外皮，容易加重胃部不適。若胃黏膜已有發炎或潰瘍，疼痛與不適會進一步加劇。因此，建議胃病患者控制份量，並避免連皮食用。

　　山楂：開胃但可能形成胃結石

　　由於山楂口感酸甜能促進食欲，容易不小心過量食用。脾胃功能弱的人應特別小心，因為過量攝入可能導致胃結石。
 

　　原因是山楂果膠與單寧酸含量豐富，與胃酸作用後易形成不溶于水的沈積物，並與食物殘渣結合，進而可能引發胃潰瘍、胃出血，甚至嚴重時導致胃壁壞死或穿孔。不過，將山楂煮熟食用可有效降低單寧酸的影響。