哺乳期飲食注意事項：6類食物需避免

哺餵母乳期間，為確保嬰兒健康，以下6類食物建議避免或限制攝入：

1. 刺激性食物

應避免過量食用胡椒、咖哩等刺激性調味品，以免影響嬰兒健康。少量使用醋等調味品則較為安全。

2. 巧克力

巧克力含可可鹼，可能累積於嬰兒體內，影響神綟系統與心臟功能，並導致消化不良、睡眠不安。哺乳期女性過量攝取也會影響食欲與體重。

3. 抑制乳汁分泌的食物

如韭菜、麥芽、水人參等，攝入過量可能減少乳汁分泌。

4. 高鹽分食品

腌制食品（如魚、醃肉）鹽分含量高，過量攝取會加重腎臟負擔，影響血壓。建議根據個人習慣調整，但不宜過鹹。

5. 油炸食品

油炸食物難以消化，且營養在加工過程中流失，對恢復健康不利。

6. 味精

12週以下嬰內對味精尤為敏感，可能導致智力發育遲緩。哺乳期女性應避免食用過量味精。