老人不宜濃茶：冬季飲茶注意事項

冬季來臨，溫濕度大幅變化，長者飲茶需特別謹慎。濃茶可能對健康造成影響，以下兩點值得注意。

濃茶咖啡因高，易導致胸悶與失眠

茶葉約含2%至4%的咖啡因，可刺激神綟系統提升精神，但過量會使心跳加速、心悸或血壓升高。心血管較弱、患有冠心病、肺病或高血壓的长者，喝濃茶後可能出現胸悶、焦躁或失眠等症狀。

濃茶鞣酸高，影礙蛋白質與鐵吸收

茶中的鞣酸會干擾蛋白質吸收，與肉、蛋、豆類或乳製品同時攝取時，易形成難以消化之物質，導致消化不良、脹氣或噁心。此外，鞣酸也會降低鐵的吸收，建議貧血或缺鐵的长者特別留意。

長者冬季宜飲淡茶，並避免過量，特別是晚上，以免影響睡眠。適度飲茶有助健康，選擇合適濃度才能真正達到養生的目的。