老人冬季必備「五暖」原則，護體健康度寒冬

冬季氣候寒冷，陰氣盛極，萬物收藏，人體新陳代謝緩慢。老年人因髒腑功能衰退，體溫調節與耐寒能力下降，必須注意「五暖」以平安度冬。

頭暖

中醫認為「頭是諸陽之會」，陽氣易從頭部散失。頭部受寒易引發鼻炎、頭痛、感冒、牙痛、三叉神經痛，甚至增加腦血管疾病風險。冬季建議佩戴合適帽子，特別是外出時。

身暖

老人需隨室溫變化及時增添衣物，選擇羊毛、絲棉、羽絨等質輕膨松的棉衣內膽以增強保暖。平日多進行室外活動，促進血液循環，提高耐寒能力。

背暖

背部為「陽中之陽」，主統人體陽氣。背部受寒易使風寒之邪入侵，損傷陽氣，導致免疫功能下降舊病復發。建議加穿棉背心或毛背心，加強背部保暖。

腳暖

「寒從腳下起」，腳部陽氣偏少、血液循環較差。腳部受涼會導至上呼吸道血管收縮、抗病力下降，引發感冒或舊病加重。保持鞋襪乾暖、預期洗曬，睡前熱水泡腳並按摩10分鐘，有助促進血流與養生。

室暖

冬季室溫應保持在15攝氏度以上，避免老人受寒邪侵擾，引發呼吸系統或心腦血管疾病。