7款養胃熱飲 幫白領舒緩胃部不適

7款養胃熱飲 幫白領舒緩胃部不適

緊張的工作節奏，讓很多辦公族飲食不規律，忙碌中常感到胃部不適。尤其是“鴨梨山大”的電腦一族，冷風一吹，忙碌中甚至出現冷痛的感覺。那麼，白領一族如何養胃呢？不妨試試小編推薦的7款給力養胃熱飲，可以一邊飲用一邊工作，讓你養胃、工作兩不誤。

暖胃養氣，從熱飲開始

中醫認為，人體胃氣充盈，身體自然健康，即使患有疾病，也比較容易康復。常喝熱飲還可以增加人體抗病毒的能力。

喝熱飲的最佳時間是在飯後半個小時，或者當人們感覺到受涼的時候，這時熱飲對人體的益處會發揮到最佳。這樣的季節就比較適合喝一些含有大棗、姜片、西洋參之類的熱飲，這些都能起到驅寒、暖胃、保健的作用。

7款給力養胃熱飲

1、大麥茶

大麥茶具有平胃止渴、消渴除熱、化穀食之功，有利於食物消化，還能益顏色、寶五臟，且與大麥"消化酵母"的花語非常契合。

水2升左右，煮沸後放入一包大麥茶，再煮5-10分鐘即可飲用；也可以直接用開水浸泡15分鐘。煮過的大麥茶香氣更濃，在辦公室建議使用泡的。注意：冰的大麥茶不要多喝，特別是冰過的大麥茶調理腸胃功能很強，除非便秘，否則應適量饮用。

2、子仁湯

桂圓40克，松子仁20克，白糖適量。將桂圓去殼洗淨，松子仁洗淨，兩者共入鍋中，加水適量，用中火燒開，改用文火煮10分鐘，加白糖，再關火即成。

桂圓肉能補脾益胃、養血安神、益心補氣；松子仁能滋陰、熄風、潤肺。兩者共食，可起到更好的養胃滋補效果。

3、淮山蜂蜜水

淮山30克，雞內金9克，蜂蜜15克。先將淮山去皮切小塊，與雞內金一起煎成汁，最後加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

適用於脾胃虛弱、食欲不振、消化不良的人群，對養胃具有良好的輔助療效。

4、木香烏麥飲

木香6克，麥冬15克，烏梅10克，加水煎煮10-15分鐘後飲用。

適合萎縮性胃炎病人，具有養胃生津、行氣止痛的功效。

5、茉莉花茶

茉莉花味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收，緩和胃痛，對腹瀉、腹痛有很好的療效。因此茉莉花茶素有"胃部保護茶"之稱，還能安神定志，讓人心情舒暢，從而鎮定、舒緩緊張情緒。

6、桂花茶

中醫認為桂花藥用價值極高，有"飲之壽千歲"之說。桂花性溫、味辛，可入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，能溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。

除了飲用桂花茶，還可以將桂花與純藕粉加白糖沖調成桂花藕粉，味美且開胃；或取大棗加糖煮，最後加入桂花，製成健脾開胃的桂花蜜棗。

7、紅茶

紅茶性溫，能暖脾胃、助消化，促進食欲；紅糖則有益氣養血、健脾暖胃、驅風散寒、活血化淤之效，特別適合產婦、兒童及貧血者。脾胃虛寒或功能較弱者可適當饮用。但胃脈灼熱疼痛、口干、飢餓卻不想进食、小便黃、大便黏膩等脾胃濕熱症狀者不宜飲用。

做法：將干桂花與紅茶、紅糖以熱水沖泡即可。

24小時保胃攻略

早餐：喝熱粥最暖胃
早晨體內肌肉和血管收縮，胃黏膜也處於不活躍狀態，吃乾硬食物會刺激腸胃，長期會損傷胃氣。相較於豆漿和包子，米粥最暖胃。熱騰騰的米粥能在胃黏膜上形成保護膜，溫和地"喚醒"胃。熬粥時可加入紅棗和花生，冬季食用更養人。

午餐：喝點粗糧熱飲
上班族午餐多為應酬或便當，油膩食物較多，建議在餐廳點些鮮搾的玉米汁、南瓜汁或山藥汁等熱飲。這些粗糧製成的熱飲含有核黃素、果膠和維生素，有助於健脾養胃。

晚餐：多吃"保胃菜"
多吃富含膳食纖維和維生素的蔬菜，例如卷心菜可保護胃腸黏膜、減輕不適；木瓜含有的木瓜酵素有助分解蛋白質，緩解消化不良；南瓜中的果膠則能保護胃部、減少刺激。

睡前：站立片刻助消化
晚飯後不要立即坐下或躺著，建議站立幾分鐘或慢走，這有助於促進消化，避免胃部因受壓而影響蠕動。