吃燕麦有什么功效？
燕麦对糖尿病患者有益，经常食用可降糖、助减肥。燕麦粥能通便，缓解老年人大便干结，降低脑血管意外风险。
1. 有效降低胆固醇，预防中老年人心脑血管疾病。
2. 对糖尿病患者有益，降糖并助减肥。
3. 通便，改善老年人便秘问题。
4. 改善血液循环，缓解压力；含钙、磷、铁、锌等矿物质，预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血。
5. 富含亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘有辅助疗效，增强老年人体力、延年益寿。
燕麦怎么吃营养？
以下是几种营养又美味的燕麦吃法：
草莓牛奶燕麦粥——香润滑爽，随意搭配
- 在桂格即食燕麦片中加入沸水。
- 冲入100毫升鲜牛奶（冷热依个人喜好），调成牛奶燕麦粥。
- 加入新鲜草莓即可食用。可根据喜好添加蜂蜜或糖浆。
- 风味独特，味道香甜，深受小朋友喜爱。
菊花燕麦粥——清热去火，味甘香远
- 取菊花5-10克，用沸水冲泡。
- 加入桂格即食燕麦片50克，搅拌均匀。可依喜好加蜂蜜或糖浆。
- 粥色鲜亮微黄，气味清香。菊花有散风热、清肝明目、解毒等功效，常服可预防风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛及高血压。
皮蛋肉松燕麦粥——丰富配料，营养加倍
- 小锅中加入约200毫升沸水和40克桂格即食燕麦片，再加入备好的皮蛋和肉松。
- 依个人口味用少量盐或鸡精调味即可。
- 可将100毫升冷鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，使口感更滑爽。
虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥——补钙清热，强健心脏
- 小锅中加入约200毫升沸水和40克桂格即食燕麦片，再加入备好的虾皮和紫菜。
- 鸡蛋一个打散后加入燕麦粥，微波炉中火约一分半钟。
- 依个人口味用少量盐或鸡精调味即成。