益生菌有必要买吗？全面解析益生菌的作用与选购

益生菌是定植于人体肠道和生殖系统，对宿主有益的活性微生物，能够改善微生态平衡并发挥有益作用。

益生菌有必要买吗？全面解析益生菌的作用

什么是益生菌？

益生菌广义上指任何能够改善宿主肠道微生物平衡、对人类或动物有益的微生物。常见种类包括动物双歧杆菌Bb-12、嗜酸乳杆菌NCFM、乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌、保加利亚乳杆菌等。这些有益菌可以帮助调整肠道菌落构成、抑制有害菌、增强消化道免疫力。

卫生部门2012年评估后确定了可用于婴幼儿食品的6种益生菌菌株，包括嗜酸乳杆菌NCFM、动物双歧杆菌Bb-12等，其中丹麦科汉森生产的菌株占据了重要比例。

为什么要补充益生菌？

益生菌通过平衡肠道菌群、促进肠道蠕动，帮助预防和改善便秘、腹泻等常见问题，特别适合面临消化挑战的宝宝。其作用包括：

• 平衡肠道菌群，促进肠道蠕动
• 刺激肠道免疫功能，增强抵抗力
• 帮助营养物质的消化吸收
• 产生维生素和短链脂肪酸等重要物质，有益骨骼和心脏健康

如何科学选购益生菌产品？

选购时应遵循以下原则：

1. 选优质：选择经过临床验证、安全性高、活性强的知名品牌
2. 有针对性：根据不同菌株的功效和具体需求选择
3. 分段营养：不同年龄段需要不同的益生菌配方
4. 看活菌量：适量补充，注意产品标示的活菌数量

如何判断益生菌质量？

好的益生菌产品应具备：强活性、足够数量（婴儿建议每日5亿株）、经过健康认证。同时要注意：

• 益生菌多属厌氧菌，不耐酸、高温和碱性环境
• 在外界环境中稳定性差，容易失活
• 需要克服胃酸环境才能到达肠道定殖
• 建议选择采用微囊包埋技术的产品，以确保益生菌顺利到达肠道