想瘦手臂必吃7種食物

洋蔥：

含有前列腺素A，能夠舒張血管、降低血壓，並且富含烯丙基三硫化合物及少許硫氨基酸，有助於降血脂、預防動脈硬化。40歲以上者更應常食用。

蘋果：

因富含果膠、膳食纖維及維生素C，具有優良的降脂效果。

葡萄柚：

葡萄柚的酸性成分可促進消化液分泌，提升消化功能，有助消除疲勞、美肌亮顏，並且含糖量低、維生素C豐富。

番茄：

含茄紅素、膳食纖維與果膠，能降低熱量吸收並促進腸胃蠕動，有利控制體重。

香菇：

可顯著降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白（LDL）水平，長期食用有助提升高密度脂蛋白（HDL），改善血液品質。

冬瓜：

常吃冬瓜有助排出體內多余水分與脂肪，達到輕鬆減重的效果。

胡蘿蔔：

富含果膠酸鈣，與膽汁酸結合後會隨排便排出。為生產膽汁酸，身體會調動血液中的膽固醇，從而降低血中膽固醇濃度。