達人力薦：三款夏季瘦身食譜

炎夏若想穿著漂亮夏裝更有自信，輕鬆減肥是關鍼。以下是達人力薦的三款夏季瘦身食譜，讓你事半功倍，快來看看吧！

素食減肥

方案一

早餐：豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個

午餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，搭配半碗米饭

晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，佐以一小碗紅豆粥

方案二

早餐：紅豆大米粥一碗，搭配爽口小菜（黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米），再加1把桂圓或大棗

午餐：西紅柿炒雞蛋、木耳拌芹菜、清炒油麥菜，搭配半碗米饭

晚餐：菠菜豬血豆腐湯、炒土豆絲、涼拌白菜心

蜂蜜減肥專區

蜂蜜蘿卜減肥法

新鮮白蘿卜切丁後沸水煮熟，撈出控乾，曬晾半日，最後加入蜂蜜攪拌即可食用。

蜂蜜藕汁減肥法

新鮮藕片壓汁，按1:1比例加入蜂蜜，每天2-3次，有助潤滑胃腸、輕鬆瘦身。

蜂蜜百合減肥法

蒸熟鮮百合後拌入蜂蜜，甜而不膩，適合晚餐後作為清體小點心。

黃瓜雞蛋面

材料：黃瓜、雞蛋、蔥、食用油、鹽、味覧、面条

做法：

1.黃瓜切片，雞蛋打散備用。

2.鍋熱油爆香蔥花，先炒黃瓜至軟，再加入蛋液撥散。

3.加入足夠水大火煮沸，放入面条，中火煮約8分鐘，最後調入鹽與味覧即可。

搭配均衡、做法簡單，讓你輕鬆過個無負擔夏天！