夏季吃火龙果助你轻松瘦身

夏季吃火龙果助你轻松瘦身

夏季吃火龙果助你轻松瘦身

火龙果的健康功效

减肥功效

火龙果富含丰富的膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹胃肠道中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的，还能有效排出宿便。

消除水肿功效

火龙果中每100g含钾350毫克。钾能帮助排出体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而导致的肥胖。

抗氧化、抗癌功效

火龙果中富含的花青素具有很强的抗氧化性，能有效抵抗自由基，预防癌症、心血管疾病以及老年痴呆和白内障等疾病。

排毒解毒功效

火龙果中富含白蛋白，白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合，并将其排出体外，起到排毒、解毒的作用，同时对胃壁有一定的保护作用。

美白功效

火龙果中富含维生素C，具有很好的美白肌肤效果。

如何挑选优质火龙果

首先掂重：将火龙果放在手上轻掂，一般的火龙果重量应在500g以上，最重的可达1500g。同样体积的火龙果越重，表示汁多、果肉饱满，因此购买时应选择手感更重的。

其次看色：优质火龙果外观色泽亮丽，果肉饱满，颜色紫红为佳。表皮红色部分越红越好，绿色部分越鲜绿越新鲜；若绿色部分变黄，则表示已经不新鲜。

最后按压：应选择有弹性的火龙果。过于成熟的火龙果轻按会变软，切开后可能有爆裂的风险，口感也会变差。

学会挑选方法后，那些爱美并想瘦身的朋友们，是否已经心动想要马上品尝火龙果了呢？