7日蛋减肥食谱 加速脂肪燃烧

鸡蛋是高蛋白食物，适量食用不仅能控制热量，还能加速脂肪燃烧，是减肥的好帮手。下面这份7日简单食谱，助你科学吃蛋，轻松瘦身。

星期一

早餐：煮鸡蛋1只，烤面包，葡萄，水果，咖啡

午餐：煮鸡蛋2只，咖啡，葡萄，水果

晚餐：牛排，以西红椒为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡

星期二

早餐：煮鸡蛋1只，葡萄，水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西红椒，葡萄，水果，咖啡

晚餐：煮鸡蛋2只，羊肉，西红椒为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期三

早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）

午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡

晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期四

早餐：煮鸡蛋1只，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西红椒，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮鸡蛋2只，奶酪，菠菜，咖啡

星期五

早餐：煮鸡蛋1只，葡萄水果，西红椒，咖啡

午餐：煮鸡蛋2只，菠菜，西红椒，咖啡

晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡

星期六

早餐：煮鸡蛋1只，葡萄水果，咖啡

午餐：水果沙拉，煮鸡蛋2只

晚餐：牛肉排，以西红椒为主的青菜沙拉，咖啡

星期日

早餐：煮鸡蛋1只，葡萄水果，咖啡

午餐：烧鸡，西红椒，葡萄水果，咖啡

晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红椒为主。