網路盛傳「妖精食譜」 營養師：或導致脾胃虛弱、體液失衡

近期網路上流傳《做女人，就要做妖精》一文，導致不少愛美女性跟風執行「妖精食譜」，甚至出現健康警訊。營養師指出，該飲食法並非適合所有人，長期執行可能有害身體。

「妖精食譜」內容

該飲食法建議清晨空腹飲用蜂蜜花粉水，搭配蜂王漿，並以普洱茶佐餐；午間以素食為主，偶爾食用魚類。許多女性信以為真，積極模範該吃法。

未必適合所有人

雖然蜂蜜花粉水具美容功效，但對於大便稀薄、排便不成形或脾胃虛弱的人，並不適宜大量攝取。門診即有案例顯示，因過度依賴蜂蜜減肥，導致脾胃機能進一步衰弱，甚至發生體液失衡與脫水狀況。

普洱茶的效能被高估

普洱茶性溫醇和，適合各年齡層飲用，雖有助減脂，但其功效多數屬於一般茶類的共同特性，並非獨特。

飲食多元為原則

素食雖有益身心，但並非絕對的正確。均衡飲食才是關鍵，應搭配蔬菜、水果、粗纖維及適量動物性蛋白，以維持免疫力與身體正常機能。