晨起喝蜜水、睡前饮凉水：哪種養生法更科學？

清晨空腹一杯蜜水能補充水分與營養，促進老年人排便；睡前則宜飲溫涼開水以輔助新陳代謝與清潔呼吸道。午後一杯淡茶可解油膩、提精神。相較而言，早晨濃鹽水可能增加高血壓與腎炎風險，建議以“晨蜜晚水”為原則。

資料來源：北京協和醫院營養科副主任於康、《健康時報》〈清晨喝鹽水到底好不好？〉