進補時忌口燥熱 少吃羊肉狗肉

進補時需注意體質，燥熱體質者應少吃羊肉、狗肉等溫熱食物。

以下介紹如何有效調理體內燥熱，順應雨水時節的養生原則。

雨水前後，油菜、冬麥普遍返青生長，對水分需求較高。「春雨貴如油」，此時適宜的降水對農作物生長至關重要。

雨水節氣空氣濕潤且不燥熱，正是養生的好時機。首重脾胃調養，可從飲食、藥膳與作息三方面入手。

飲食調節：春季氣溫回升，早晚偏涼、風邪易濕，宜多食新鮮蔬菜、多汁水果以補充水分。減少油膩食物，建議多食紅棗、淮山、蓮子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等；北方飲習可煮莲子粥、山藥粥或紅棗粥以滋補脾胃。

藥物與生活調攝：體質燥熱者應少食羊肉、狗肉等溫熱之品；藥膳可選用沙參、西洋參、決明子、白菊花等以生發陽氣並調補脾胃。此外，務必清心寡慾、避免過勞，維持充足休息以養元氣。