冬季喝茶指南：老人宜配红枣与生姜

冬天喝什么茶？冬天喝茶宜放两颗枣

品茶能修身养性，因此注重健康保健的老人常将其视为不错的养生方式。但喝茶需分季节，冬季里，尤其怕冷的老年人最好少饮茶。

中医专家的建议
中国中医科学院教授杨力指出，老人冬季保暖并非只靠多穿衣服、少吹风，饮食方面的注意同样不可或缺。

不论是茉莉花茶、菊花茶等花茶，还是龙井、碧螺春等绿茶，均属于寒凉性质。其含有的物质在挥发过程中会带走体内部分热量，导致体温下降。若在冬季长期饮用，会使本就脆弱的肠胃“雪上加霜”，并可能因受寒诱发或加重多种疾病。

普洱等红茶虽性温，可在一定程度上驱寒暖胃、助消化，但饮用过量也会影响体内阴阳平衡，引发不必要的麻烦。

冬季饮茶与饮食建议
因此，杨力教授建议老人冬季应少饮茶。如需饮用，可适量选择红茶。同时，红枣、生姜等温性食物有助于补充热量，建议在饮用花茶或绿茶时，搭配一两颗红枣及一两片生姜，以中和其寒性。

此外，由于老人本身体温较年轻人偏低，冬季饮食中应多食用富含热量的食物，如羊肉、鸡肉、菜粥、红枣粥、肉粥、肉汤、虾皮蛋汤等，以驱寒保暖、增强体质。