秋冬季節多喝水潤肺緩解咽喉乾癢

秋冬季節多喝水可達到滋潤的目的

進入秋季，天氣乾燥且陰冷，很多人會出現鼻子、咽喉乾癢的問題。這時候多喝水，能達到滋潤的效果。根據中醫理論，咽喉與肺部緊密相關，咽喉乾癢多由肺燥引起，因此緩解乾癢需著重潤肺。

咽喉乾癢與肺、胃均密切相關，但秋冬季的咽喉乾癢主要與肺燥有關。飲食上可選擇潤肺食物，例如百合、木耳等；也可以試著用熱水杯進行熏蒸，讓蒸氣直接作用於咽喉。若為慢性咽喉炎患者，可含服專屬咽喉片。此外，秋冬季氣候乾燥，適合含一些具清凉功效的潤喉片，特別是含有薄荷成分的產品。

若覺得喉嚨乾癢或發炎，請務必多飲水，並多吃潤燥食物，減少辛辣刺激性食物的攝取。枸杞茶、菊花茶等滋潤飲品，也能達到益肺養胃的效果。

中醫提醒，秋冬時節需特別防範「憂傷肺」。因為驚、思、恐等七情過激會影響氣機，從而誘發疾病，其中憂傷肺的情況尤為明顯。因此，建議保持情緒穩定，避免波動過大。同時，深秋氣溫下降，人體抵抗力也隨之降低，建議及時增添衣物、均衡飲食，並配合適度運動，以有效降低疾病復發的風險。