秋季感冒！3個穴位緩解不適

在季節轉換之際，是感冒等上呼吸道感染的高發季節。秋天屬於肺經，呼吸系統與免疫系統較為敏感，容易出現過敏、打噴嚏、咳嗽等感冒症狀。雖然感冒並非大病，但鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發熱等症狀會令人難受。在就醫前，可先按摩以下3個穴位，有助緩解不適。

風池穴

風池穴為足少陽、陽維之會，陽維主一身之表，擅長治療因受風邪引起的疾病，是調理感冒與頸項僵痛的常用穴位。

位置：位於後頸部頭骨下方，兩條大筋外緣的凹陷中，與耳垂大致水平。

按法：雙手大拇指分別抵住兩側穴位，輕柔旋轉按揉，以有酸脹感為宜，每次100下，每日1～2次。

列缺穴

列缺為手太陰肺經之絡穴，能調通表裡陰陽氣機，具疏風解表、宣肺理氣之效，特別適用於傷風外感引起的干咳少痰、頭痛、惡寒與發熱。

位置：位於桡骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸。找穴方法：可讓兩手虎口相交，食指壓在對側桡骨莖突上，食指尖所達的凹陷即為列缺。

按法：一手拇指按揉另一手的列缺穴，輕輕按揉約1～3分鐘，每日2～3次，待有發熱感為佳。

迎香穴

迎香穴為手陽明大腸經之腧穴，肺與大腸相表裡，且肺開竅於鼻。這個穴位靠近鼻旁，能疏散風熱、暢通鼻竅，有效改善鼻咽乾燥、鼻塞、流涕與噴嚏。

位置：位於鼻翼外緣中點旁邊、鼻唇溝中。

按法：屈起拇指，用指關節垂直按壓穴位，以產生酸脹感為宜，若能引致鼻酸甚至淚水分泌，效果更佳。每次1～3分鐘，每日2～3次。

秋季養生重在護肺，除了穴位按摩，飲食亦可多選擇滋陰潤肺的食物，例如白木耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、豆漿、核桃、糯米等，有助改善體質、減少感冒發生。