正常人的收缩压（高压）控制目标与关键健康指标

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140 是指要将血压达标值，正常人的收缩压（高压）应控制在140毫米汞柱以下。
“尤其是老年人要注意，即使低压控制得再好，如果高压稍有超标，对身体健康也有损害。而对已有糖尿病等代谢疾病的患者来说，更要把血压控制在130毫米汞柱以下，低压不能超过80毫米汞柱。”

6 是指血糖：糖尿病绝不是“不吃糖”那么简单，它是诱发全身并发症的重要因素，因此建议空腹血糖要保持在6毫摩尔/升以下。

543 是血脂达标值：总胆固醇值，不具有家族史、肥胖等危险因素的人应降到5以下；有糖尿病或者有冠心病者，二者居其一的要降到4以下；而同时患有这两种疾病的，则应降到3以下。

0 是吸烟：无论何时，烟草都是健康的“大敌”，彻底戒烟应该成为所有人的“座右铭”。

268 是腰围：所谓“人带同寿”，也就是说要想长寿，就要时刻关注腰围。男性腰围须在2尺8寸以下，女性最粗处不能超过2尺6寸。“这是因为腰围可以体现内脏脂肪堆积的情况，腰越粗，对心脏的危害就越大。”

事实上，10个心肌梗死，有9个可以被预测；6个心肌梗死，有5个可以被预防。“只要真正做到管住嘴、迈开腿、不吸烟、好心态，饭吃八分饱，日行万步路，80%心血管病可以避免，何乐而不为呢？”