晕车怎么办？专家支招缓解春运出行不适

随着春运返程高峰临近，许多旅客因晕车产生“恐归”情绪，甚至影响正常出行。晕车究竟是疾病吗？如何有效缓解症状？本期《今报》为您邀请专家解答。

春运：晕车一族备受煎熬

“因为害怕那种晕眩感，我已经两年没回家过年了。”在郑州务工的小燕（化名）向记者坦言。

小燕描述，只要看到长途车辆就会产生强烈不适感。坐上车后，胸闷、腹胀、恶心等症状随之而来，身体非常难受。因症状持续近两年，今年春节她下定决心到医院寻求帮助。

类似情况并不少见。拥有近十年驾龄的司机小姜也属于晕车族：“我开车时不晕，但只要坐在副驾或后排，就会非常严重。”

解析：晕车与前庭功能密切相关

“晕车本质上是人体内耳前庭功能的问题，前庭兴奋性高的人群更易出现症状。”河南省直机关第二医院外科主任吴彦堂主任医师解释。

他说明，人体判断方向与维持平衡，主要依靠皮肤浅感受器、视觉、颈部及躯体深部感受器，但内耳起决定性作用。内耳的半规管、椭圆囊和球囊共同构成平衡系统，通过前庭神经将信号传递至大脑的平衡中枢，协调身体反应。当传入的平衡刺激过于强烈——如急刹车、剧烈旋转时，或受到汽油味、车厢异味等外界因素影响，或在过饱、疲劳状态下，敏感人群便会出现生理性晕车反应。

现象：女性与儿童更易受影响

“女性晕车比例高于男性，儿童的症状往往比成人更严重。”郑州大学第二附属医院儿科副主任宋红副主任医师指出。

宋红医生解释，4岁前儿童的前庭系统正处于发育阶段，4岁后逐步完善，直至16岁才完全成熟。因此，儿童晕车更频繁且程度更重。

她提醒，家长需留意儿童晕车的典型表现：如大一点的孩子会诉说不适、蜷缩静坐、紧闭双眼并紧抓座椅，伴随恶心、呕吐和烦躁；婴幼儿无法言语，只能通过手舞足蹈、哭闹不安、出汗、面色苍白等异常行为表达。此时可按压合谷穴（大拇指与食指虎口位置）辅助缓解。

此外，乘车前避免过饱或空腹，少吃油腻食物；上车前在肚脐处贴敷生姜片亦有缓解作用。

建议：科学防护保障出行舒适

• 药物预防：易晕车人群乘车前可服用乘晕宁，成人每次25毫克，儿童酌情减量。
• 作息管理：保证充足睡眠，避免疲劳出行。
• 乘车位置：优先选择前排座位，减少颠簸感。
• 环境调节：途中开启车窗保持通风，闭目养神并后仰靠座，减少视觉与头部晃动刺激。
• 日常锻炼：通过转颈、旋转等前庭适应性训练增强体质，从根源改善晕车问题。