研究：睡眠少1至2小時 開車出禍風險倍增

文章導讀：除了不利健康，睡眠不足也會顯著增加發生車禍的風險。美國汽車協會交通安全基金會的研究顯示，晚上睡眠時間比適當睡眠（7小時以上）少1至2小時，開車發生事故的風險幾乎會增加一倍。

該研究依據美國國家公路交通安全管理局與警方提供的資料進行分析。所有發生過事故的司機都被詢問過其24小時內的睡眠時間。研究發現，司機睡眠越少，發生車禍的概率越高：晚上只睡5至6小時的人，事故風險幾乎增加兩倍；而只睡4至5小時的人，風險則增至4倍。

研究人員指出，人們在缺乏睡眠時難以安全駕駛。不幸的是，有相當比例的司機可能長期睡眠不足。美國疾病控制與預防中心最近的研究顯示，35%的美國成年人每天睡眠不足7小時。而汽車協會的資料顯示，约有三分之一的司機承認在過去一個月內曾累到睜不開眼睛時仍在開車。

此外，人們很難自我判斷是否疲勞到不宜駕駛。據汽車協會交通安全基金會指出，超過一半發生過嚴重事故的司機聲稱在出事前完全沒有倦意征兆。

因此，為了您的安全，開車前不要只依賴身體感覺，而是要確認是否已獲得足夠睡眠。若睡眠不足7小時，最好避免開車。對於長途駕駛，應避免在深夜行駛，並定期休息（例如每2小時），與同行者輪流駕駛，以防過度疲勞引發事故。