心臟年齡測試：快速了解你的心脏年齡

文章導讀：現代人生活在快節奏的社會，既忙碌又緊張，每年死於心臟病的人居高不下。心臟超齡人數增多，30歲的人帶著40歲的心臟，40歲擁有50歲心臟，患心臟病的人數持續攀升。想要健康生活，那麼就好好保養你的心臟吧。

想知道自己心臟年齡有幾歲嗎？這個測試會告訴你。

一．你的心臟幾歲？

脈搏是檢測心臟年齡的最好指標，一個好的心臟應該是平靜時心率低，激烈運動時心率高。正常人心率是60～80次/分鐘，而專業運動員的心率可以低於40次/分鐘。

測心臟年齡方法

任選三個不同時間段，測量出這三次平靜狀態下每分鐘的脈搏次數，然後將它們相加後再除以3，就可以得出心臟的真實年齡。

測心臟健康程度

靜坐5分鐘，測得每分鐘脈搏數A；連續做20個標準鞠躬（頻率適中），測出脈搏數B；休息1分鐘，再測脈搏數C。然後以（A+B+C-200）÷10得出的數字來做為判斷心臟健康程度的標準。

判斷標準：

• 0～3之間，心臟強壯；
• 3～6之間，心臟狀況良好；
• 6～9之間，心臟狀態一般；
• 9～12之間，心臟不是很健康，應關注心臟問題；
• 12以上，心臟狀況堪憂，應盡快去醫院檢查，並采取相應的措施。