12個壞習慣讓你折壽 愛啃指甲睡懶覺

文章導讀：生活中形成的一些習慣，可能在不經意間減少你的壽命。以下是11種會讓你折壽的習慣，請務必警惕。

1. 愛咬手指甲

研究發現，即使每天用抗菌洗手液洗手，也難避免細菌侵入。經常咬指甲，就會把細菌吃進嘴裡。此外，咬指甲時可能咬破皮膚，導致甲溝炎等炎症。長期如此還會帶來牙齒或牙龈問題。

2. 找不到真愛

哈佛大學醫學院的研究指出，難以找到合適的伴侶會讓人們的壽命縮短幾個月，而長期單身甚至可能讓壽命縮短達10年。

3. 每天坐太久

每天坐著的時間超過3小時，就會讓壽命縮短整整2年。雖然定期運動有助健康，但無法完全彌補久坐的負面影響。這項發表於《英國醫學雜志》上的研究強調了避免久坐的重要性。

4. 沒有朋友

根據美國楊百翰大學和北卡大學教堂山分校對148項研究的分析，擁有大量朋友的老人在觀測期內死亡的風險下降了22%。良好的社會關係有助促進大腦健康，並提升整體生活品質。