嚴重影響健康的六個生活小習慣

文章導讀：

生活習慣和身體健康密不可分，許多看似微不足道的習慣長期下可能對健康造成嚴重傷害。久久小編整理了以下六種常見不良習慣，檢視自己是否中招。

1. 用手觸摸臉部
研究顯示，人們平均每小時會觸摸臉部近4次。辦公桌上的細菌數量更是抽水馬桶坐墊的數百倍。接觸受污染的桌面後再觸摸臉部，大幅增加細菌感染與毛孔堵塞、導致粉刺的風險，細菌亦可能透過口、鼻進入體內，引發更嚴重疾病。

2. 久坐不動
長時間坐著會顯著提高肥胖、心臟病、糖尿病、中風及死亡風險。根據研究，每天每多坐一小時，身體機能退化的風險即增加50%。即便有運動習慣，長時間久坐仍會危害健康。專家建議每坐30至60分鐘，應起身活動幾分鐘以緩解影響。