壓力過大時看電視反而增加內疚感

工作壓力大時，許多人會選擇看電視、玩遊戲或上網來放鬆身心，但研究發現這些活動並無助於緩解壓力，反而會增加內疚感，使放鬆更難達成。

研究發現
德國與荷蘭的研究人員在《通信學報》上報告指出，壓力大且疲憊的受試者傾向於在晚上使用電子產品來放鬆。研究團隊追蹤了147名男女在一天工作後的感受以及他們使用電子產品的體驗。

儘管這些人認為使用電子產品有助於放鬆，但由於犧牲了處理更重要事情的時間，反而導致他們產生內疚情緒，進一步增加壓力水平，難以真正放鬆。

然而，對壓力較小的人而言，看電視、上網或玩遊戲仍然能帶來預期的放鬆效果。

先前研究指出，觀看啟發思考的影片或遊玩遊戲可幫助人們更快恢復精神，從日常壓力中恢復，獲得控制感與滿足感。