親人多關心少責備 協助釋放壓力

文章導讀：面對重大壓力事件，人們可能會出現驚嚇、失眠、過度警覺、哭泣和注意力無法集中等反應。重度壓力所引發的憂鬱症、焦慮症或創傷後壓力症候群，在接受藥物治療之外，還需要心理治療的輔助。

每個人都會遇到壓力與困境，專家建議要勇於向親朋好友求助，敞開心扉分享感受，這是走出困境的重要一步。

作為患者的家人或朋友，應給予陪伴與傾聽，分享自己的感受，讓對方感受到支持與關愛。理解患者可能需要時間逃避與修復，不要催促他們立刻振作。若狀況持續低落，影響日常生活，應及時尋求專業心理諮商與精神科評估，以加速康復並恢正常生活。

專家提醒，當發現親人或朋友出現情緒或行為的明顯變化時，請多一分關心與支持，少一些批評與責備。持續出現情緒低落、悲觀、興趣減退、注意力難集中、食欲變化或睡眠問題時，務必要協助其接受進一步的專業評估與治療。