長期憋尿容易患膀胱癌

文章導讀：

所謂「早晨起來鍛煉，先解大小便」的說法並無科學依據。刻意抑制排尿或排便反而有害健康，因為這些體內廢物若不及時排出，可能導致健康問題。

人體排出的糞便含有氨、硫化氫、吲哚等有毒物質，以及大腸桿菌、綠膿桿菌等病原微生物，還可能攜帶腸道寄生蟲卵。長期不排便會增加中毒和感染風險。

同理，尿液中雖以水分為主，但亦含有電解質、尿素等固體成分。這些物質若長期在體內滯留，可能導致以下問題：

• 尿頻、排尿困難或失禁
• 腎臟負擔增加，嚴重時引發腎水腫
• 血液中氮質濃度升高（氮質血症）

健康提醒：有研究指出，長期憋尿者罹患膀胱癌的風險比常人高出 3～5 倍；同時，長期便秘也會大幅提升痔瘍發生率。