都市女孩秋季養生小常識：喝水與作息關鍵

秋季氣候乾燥，為了保證身體不受到氣候影響，則更需注重養生。 wed114 結婚網小編整理以下都市女孩秋季養生小常識，協助生活在都市的你順應季節調理身心。

都市女孩秋季如何養生小常識

秋季養生最基本的就是保持足夠的水分，協助體內循環並維持肌膚水嫩。

1、每天要喝2000毫升以上的水分

確保身體有充足的水分進行循環，幫助代謝並緩解乾燥所帶來的影響。

2、最好11點前睡覺

良好的作息有助於體內排毒：晚上11點前入睡，可順應膽、肝的排毒時段（晚上11點至凌晨3點），並在清晨5點至7點把握身體排毒最佳時間，養成早起排便的習慣，讓身心在秋季保持更佳狀態。

結合足夠水分與規律作息，讓都市女孩在秋季維持健康與光彩。