九大生活坏习惯悄悄摧毁牙齿 嚼口香糖也在列

想拥有一口健康好牙？日常有些不起眼的生活习惯，正在悄悄伤害你的牙齿。美国雅虎健康网汇总多位牙科专家的建议，列出最毁牙的九大饮食习惯，帮助你避开护牙误区。

摧毁牙齿的九大生活坏习惯

1. 大口啃苹果等硬脆果蔬。口腔正畸学会会长约翰·布扎托博士建议，尽量避免直接用牙啃苹果、胡萝卜等硬脆果蔬，以防牙隐裂；类似地，嚼冰块也可能导致牙齿断裂。

2. 啃玉米。啃玉米容易导致牙齿松动或脱落，还可能引起假牙移位；建议啃之前先将玉米粒剥下。

3. 吃完面不漱口。面包等精制面食会使口腔酸性猛增，腐蚀牙釉质并易残留在牙缝中，吃完后务必仔细漱口。

4. 用牙撕包装。用牙撕开包装、开启瓶盖极易使牙齿断裂或移位，包装上的细菌也可能无声进入口腔，影响健康。

5. 总喝瓶装水。瓶装水在净化过程中酸性可能增强，容易引发龋齿；部分纯净水缺乏牙齿所需矿物质，长期饮用也不利口腔健康。苏打水、运动饮料等也含酸性物质，会腐蚀牙釉质。建议多喝烧开后的自来水，或用吸管饮用，减少饮料与牙齿接触。

6. 爱吃薯片和干果。薯片、爆米花咀嚼后易脆后黏，容易卡在牙缝中滋生细菌，导致龋齿；干果（如葡萄干、无花果）虽营养丰富，但含糖量和纤维素含量高，易增加牙齿周围糖分残留。

此外，嚼口香糖也属于伤牙习惯之一，需引起重视。想拥有一口好牙，从改掉这些坏习惯开始吧！