4個壞習慣讓你的臉變歪 80%因咬肌不均

人臉左右本就不完全對稱，其中80%以上源自咬肌不均衡。日本“MSN” 請專家指出四個導致臉歪的壞習慣，若不及時改變，會越加明顯，影響咀嚼、淋巴循環，甚至導致色斑、皺紋與色素沉積。

1. 用一側嚼東西

長期單側咀嚼會使同側咬肌過度發達，導致兩側面部對稱性失衡。

2. 總側向一邊睡覺

持續壓迫某側頭骨，可能造成骨骼微移位，影響顏面輪廓。

3. 用嘴呼吸

嘴呼吸會使嘴角周遭肌肉鬆弛，破壞整體臉部肌肉平衡，進而改變形狀。

4. 托下巴

讀書或用電腦時手托下巴，會對頰部與下巴施加持續壓力，長期導致骨骼與肌肉變形。

若已出現明顯臉部對稱問題，可嘗試以下改善動作：

• 按摩顴骨下緣凹陷處，同時大聲發出「啊、咦、嗚、哎、哦」音，幫助活化肌膚與輪廓。
• 閉口平舌，順時針與逆時針方向在上下牙齒畫圈重複數十次，早晚各做，提升肌耐力與對稱性。