7款春季祛濕茶配方

概 述

濕熱體質常見身體倦怠、睡不夘醒仍疲勞、頭暈乏力，易反覆感冒。本人曾因濕熱重而經常感冒，試過多睡仍無濟於事，經檢查與網路資訊確認是體內濕熱過重，導致精神不佳；透過飲食祛濕後有所改善。以下是兩款實用祛濕茶配方，供參考。

步驟/方法

1濕氣分為外濕與內濕。外濕由環境濕氣、涉水或潮濕居所侵入體內；長期處於濕地或雨天淋雨亦會引發濕熱，導致體質下降，需藉由食補排濕。

2【薄荷甘草茶】
材料：乾薄荷葉6克、甘草6克
做法：加熱水煮約5分鐘後飲用。
功效：提神醒腀、開胃促食。
適用：易昏悶、精神不佳者。愛出虛汗者請勿飲用。

3【藕節清火茶】
材料：連藕1段、清水適量
做法：蓮藕切塊加水煮至熟透後代茶飲用。
功效：清火化瘀、養胃滋陰。適合夏季及體內有熱者。
注意：產婦避免食用。

4【降火解暑茶】
材料：蓮子心3克、綠茶包1個
做法：沸水沖泡即可飲用。
功效：降火解暑、清利头目。

5【補氣黃芪茶】
材料黃芪3克、高麗參3克
做法：沸水沖泡或稍加煎煮後服用。
功效：補氣養血、提升體質。

注意事項

適量運動有助排濕：久坐不動會使濕氣滯留，建議每日保持30分鐘以上活動，促進循環與代謝，協助體內濕氣排出。