老人闪腰急救指南：缓解腰部剧痛的方法

闪腰后，腰部会立即出现持续性剧痛。次日，因局部出血和肿胀，腰部活动会受限，患者无法挺直身体，弯腰、仰头或扭转时都会感到困难，咳嗽、打喷嚏或排便时疼痛可能加剧。

一旦发生“闪腰”，可酌情选用以下几种急救方法：

药物外敷法：取新鲜生姜，将内层挖空，放入研细的雄黄，盖紧后放在瓦上焙干，直到生姜变成老黄色。冷却后研成粉末，贴在伤湿膏上，然后敷在患处，疼痛缓解后取下。

背运法：让闪腰者与家人背靠背站立，双方将肘部弯曲相互套住。家人低头弯腰，将患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双腿向上踢动。约3～5分钟后放下，休息几分钟再重复。一般连续几次后，腰痛会逐步缓解，之后每天重复几次，直至痊愈。

按摩法：让患者俯卧，家人用双手手掌在脊柱两侧，从上往下边揉边按压，按摩至臀部，再向下到大腿后方和小腿后面的肌群。按摩几次后，在最痛的部位用大拇指进行推揉按摩。

热敷法：将炒热的盐或沙子装入布袋，热敷扭伤部位，每次半小时，早晚各一次。注意温度适中，避免烫伤皮肤。