冬季意外“三傷”預防與急救指南

冬季天氣寒冷，關節活動受限，摔傷、拉傷、扭傷（所謂“三傷”）的風險隨之增加，特別是在下雪或路滑時更為常見。由於反應能力下降，受傷部位常見於腕關節、髋關節周圍組織，甚至可能波及腰椎或脊椎。
為降低風險，建議外出時做好保暖與防護，量力而行，並避免高危險動作。
若不幸受傷，應保持冷靜，首要辨識傷口是否開放，觀察是否出現淤血、畸形或活動受限。
對於開放性傷口，應立即止血並儘快送醫，6～8小時內是處理的最佳時機；異物不可隨意拔出。
對於非開放性傷口，務請等待專業醫護人員處理，切勿自行揉捏或搬動。
即使傷情看起來較輕，也應及早就醫檢查，因為自我判斷可能存在誤差。
受傷初期可冷敷減腫，恢復期後再熱敷，並避免在傷口塗抹有色消毒劑，以免干擾醫生診斷。

預防為先：冬季出門時穿防滑鞋，行走時注意步態，濕滑路段可借助支撐物。家內環境保持通風乾燥，浴室加設防滑墊，降低跌倒風險。

就醫指引：若出現持續疼痛、無法負重、顏色變紫或喪失感覺，請立即前往醫療機構，必要時撥打急救電話。