突然胃痛時的急救穴位按摩法

佛山中山醫院消化內科主任宋桂芹指出：當胃痛突然發作且身旁無藥物時，可透過以下簡單穴位按摩自我緩解。請親自點按以下穴位，並配合呼吸放鬆，效果更佳。

一、揉按內關穴（Neiguan）

位置：手腕正中，橫骨上緣向上一點兩横指寬度處，兩條肌腱之間。 方法：拇指施力揉轉36次，兩手交替進行。若疼痛明顯，可增加至200次。

二、點按足三里（Zusanli）

位置：外膝眼（髌骨下緣）下方四指寬、排骨下緣旁的凹陷處。 方法：以拇指尖垂直按壓，平時保健揉36次；痛發作時可揉按200次左右，手法可略重，以局部酸麻為度。

三、摩腹調胃氣

方法：雙手交疊，男右手在外、左手在女；女則反之。環繞肚臍以「順時針36圈、逆時針36圈」的方向慢揉，重點在溫通中焦、散滯氣。 效益：除暢胃脈、緩急止痛，還可消脹促食、提升消化功能。

提醒：若疼痛持續不緩解、伴隨嘔吐或發燒，請立即就醫，以排除急性腸胃炎、胃潰瘍或心臟問題。